Τι μπορεί να δηλώνει ένας Μυικός τραυματιμός και ποια είναι η προσέγγιση των προπονητών ;

                                
                               «Μυϊκός τραυματισμός»                                 

Miα Διαφορετική προσέγγιση

Γνωρίζοντας ότι ένας μυϊκός τραυματισμός αναγκάζει τον αθλητή να διακόψει την πορεία των προπονήσεων και την εμφάνιση του στις αγωνιστικές υποχρεώσεις , υπάρχουν κάποια σημεία αναφοράς τα οποία είναι απαραίτητα στοιχεία για την ορθή καθοδήγηση των προπονητών , των ειδικών Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού και των θεραπευτών να μείνουν λίγο στο ΤΙ δηλώνει ένας μυϊκός τραυματισμός ειδικά σε αθλητές υψηλού επιπέδου.

Αθλητής

Ο αθλητής είναι αυτός που θα υποστεί το μεγαλύτερο πλήγμα  σε έναν τραυματισμό καθώς τον σωματικό πόνο θα τον διαδεχτεί μία αρνητική ψυχολογική κατάσταση.

Και τότε ΤΙ  ?

Ο αθλητής σε καθημερινή βάση στερείται την κοινωνική του ζωή την οικογενειακή , στερείται πράγματα απλά , χρόνο από κάθε είδους εκδηλώσεις και οτιδήποτε άλλο χρειάζεται ο δύσκολος δρόμος του πρωταθλητισμού.

Όλα αυτά τα στερητικά δεδομένα θα τον οδηγήσουν σε μία συμπεριφορά αρνητική όταν υποστεί έναν τραυματισμό. Σίγουρα υπάρχουν τραυματισμοί που δεν μπορούν να προβλεφτούν  ειδικά στα αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο , το μπάσκετ , κ.α Αλλά σίγουρα δεν αναφέρομαι σε αυτούς 

Μυϊκός τραυματισμός περί αυτού ο λόγος της Πρόληψης τραυματισμών

Γιατί γίνονται λόγος από προπονητές φυσικής κατάστασης τα προγράμματα πρόληψης τραυματισμών και τι είναι αυτά τα οποία πρέπει να κάνουμε για να προβλεφθεί ένας τραυματισμός ?

Προπονητής – Προπονητής Φυσικής Κατάστασης

Ας κάνουμε μία υπόθεση ότι είσαι προπονητής σε ομαδικό άθλημα και έχεις στην δύναμη σου 30 αθλητές και ξεκινάς προετοιμασία

Καλή αρχή σου εύχεται η διοίκηση καθώς είναι αυτή που σε εμπιστεύτηκε και περιμένει να εισπράξει κάτι από εσένα και τις επιλογές σου.

Με το πέρας των τριών πρώτων εβδομάδων αρχίζουν οι  τραυματισμοί !

1^ος δεν κάνει αυτός

2^ος δεν βρίσκεται σε καλή φυσική κατάσταση , καλά όλο το καλοκαίρι δεν έκανες τίποτα?

3^ος επίτηδες το κάνει γιατί δεν πήρε όσα υπολόγιζε

4^ος καλά άλλα σου λέω και άλλα κάνεις

5^ος τι να κάνω με αυτούς εδώ δεν μπορούν να σταθούν πουθενά

Οι τραυματισμοί πλησιάζουν το 20 % της δύναμης και έχεις βρει διαφορετικές δικαιολογίες για την καθεμία ξεχωριστά , μήπως έπρεπε να βρεις διαφορετικές προσεγγίσεις για την κάθε περίπτωση πριν συμβεί το οτιδήποτε.

Μήπως δεν είσαι ικανός για προπονητής ?

Και όμως είσαι,

απλά δεν το ξέρεις και δεν το ξέρεις γιατί ο εγωισμός της  ανακάλυψης του μεγαλύτερου προπονητικού φαινομένου της εποχής σε έχει κάνει να μην διαβάζεις να μην εξελίσσεσαι και όχι γιατί δεν ξέρεις απλά δεν μαθαίνεις  και ένα είναι σίγουρο ότι η γνώση είναι η δύναμη της κάθε επιστήμης .

Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνει ένας προπονητής πριν την έναρξη της περιόδου?

• Θα πρέπει να γνωρίζει ότι στον αθλητισμό έχουν εισαχθεί πολλές νέες επιστήμες κάνοντας τον αθλητισμό πολυπαραγοντικό και ποιο εξειδικευμένο

• Θα πρέπει να συνεργαστεί με ειδικούς που θα εμπιστεύεται για τις γνώσεις και τις πληροφορίες που θα του παρέχουν

• Να έρθει σε συνέντευξη με κάθε αθλητή ξεχωριστά , να πάρει πλήρες ιστορικό και να αναφερθεί σε προηγούμενους τραυματισμούς

• Να αξιολογήσει την Φυσική κατάσταση των αθλητών, εάν δεν υπάρχει η δυνατότητα της εργοφυσιολογικής αξιολόγησης  σε εργαστήριο ,να κάνει τα τεστ στο γήπεδο και να υπολογίσει κατά προσέγγιση με βάση της νόρμες το επίπεδο των αθλητών

• Να παρουσιάσει έναν προπονητικό σχεδιασμό βασισμένο στις νομοτελειακές αρχές που πρεσβεύουν την προπονητική των ομαδικών αθλημάτων

•  Να είναι σε θέση να εξετάσει κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να βασιστεί στην αρχή της ατομικότητας πριν εντάξει τους αθλητές σε προπονητικές επιβαρύνσεις που δεν έχουν υποδεχτεί οι ανάλογες προπονητικές προσαρμογές

• Να προσαρμόσει τον χρόνο επιβάρυνσης με τον χρόνο αποκατάστασης

• Να συμβουλεύει και να δίνει οδηγίες στους αθλητές με τον καλύτερο δυνατό τρόπο , να μιλά με ευγένεια και ποτέ να μην φέρνει σε δύσκολη θέση τον αθλητή γιατί όπως έχω αναφέρει ο αθλητής είναι αυτός που στερείται, προσπαθεί , δουλεύει , κουράζεται , πονάει , δίνει τον εαυτό του και την ψυχή του σε κάθε προπόνηση και σε κάθε αγώνα.

Εάν δεν πετύχεις δεν πειράζει , προσπάθησε ξανά , μάθε , δίδαξε , αντάλλαξε απόψεις μην μένεις στάσιμος και μην ξεχνάς πως

¨Η γνώση είναι δύναμη ¨

Το άρθρο στέκεται στην αναφορά των προβλημάτων που πιθανόν μπορεί να αντιμετωπίσει ένας προπονητής και ένας προπονητής φυσικής κατάστασης που έχουν παραλείψει στοιχειώδη δομικά στοιχεία πριν από το σχεδιασμό των προπονητικών κύκλων. Δίνεται μία διαφορετική προσέγγιση σε ορισμένες αρχές ώστε να γίνουν εύκολα κατανοητές. Αναφορά σε ασκήσεις γίνεται σε συναφή άρθρο του “optimize performance” . Τύποι μυϊκών τραυματισμών και κατηγοριοποίηση αυτών θα γίνει σε περεταίρω άρθρα.

Μανώλης Γαλάνης

τελ. Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης

Τμήμα Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

πτ. Α.Τ.Ε.Ι Λάρισας Σχολή Επαγγελμάτων Υγείας